Paljudele inimestele on treenimise alustamine raske, kuid motivatsiooni leidmine on ülioluline. Esimene samm on seada endale realistlikud eesmärgid, mis motiveerivad edasi liikuma. Oluline on leida endale sobiv treeningstiil, olgu selleks jooga, jooksmine või jõutreening. Proovige erinevaid tegevusi, et leida see, mis teile tõeliselt meeldib.

Samuti on oluline leida treeningpartner, kellega koos treenimine on lõbusam. Teine inimene motiveerib ja toetab teid teie teekonnal. Samuti tasub jälgida oma edusamme, et näha, kui kaugele olete jõudnud. See annab positiivse tagasiside, mis julgustab jätkama. Lisaks võite end premeerida väikeste auhindadega, kui olete saavutanud oma eesmärgid. Leides motivatsiooni, suudate saavutada oma tervise ja vormi eesmärke ning elada aktiivset elu.